Claude de Scoraille - Grégoire Vitry - Olivier Brosseau

Introduzione Gregoire Vitry 

Dopo mesi di reclusione, déconfinements e reconfinements, avremo moltiplicato le esperienze di situazioni nuove e insospettate, a volte sconcertanti, frustranti o dolorose, a volte sorprendenti, gioiose e benvenute.

Avremo dovuto ammettere la realtà della malattia e la necessità di proteggerci con i mezzi a disposizione, le famiglie avranno dovuto integrare stabilmente la presenza dei bambini, tra monitoraggio scolastico e tempo libero confinato, molti avranno scoperto la flessibilità e i vincoli del telelavoro e le loro conseguenze sulla vita familiare, altri la gioia o l'ozio di fronte alla disoccupazione parziale, altri ancora lo sconforto di fronte alla perdita del lavoro, all'isolamento di un genitore anziano, alla malattia o alla morte di una persona cara uno e l'incapacità di accompagnarli. Oltre i confini, passati, presenti e indubbiamente a venire, le nostre percezioni e la nostra realtà si evolvono.
Le incertezze restano e cambiano volto. Dove e come si presentano a noi? Nel lavoro, in famiglia, nell'individuo? Gli impatti di questa ondata di pandemia sono già e saranno enormi a livello psicologico ed emotivo.

A noi interessa qui la questione della vita personale e professionale al di sopra delle incertezze.

• Di che cosa abbiamo paura?
• cosa fare con questa paura?
• come vivere con i bambini e lavorare allo stesso tempo?
• come trovi il tempo per te stesso?
• la videoconferenza può rompere l'isolamento?
• cosa fare con gli schermi?
• passato lo stupore stiamo vivendo un crollo?
• come creare un legame con familiari, colleghi o collaboratori?
• come reinventare la vita in modo diverso?
• come riprendere il controllo quando tutto sta andando fuori controllo?
• il cibo sta diventando l'unica ancora di salvezza?
• Mi ritrovo solo con me stesso: amico o nemico? Droga o aperitivo? Lettura o depressione?
  
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  Brooks et al. ha pubblicato quest'anno su Lancet una revisione della letteratura su "l'impatto psicologico della quarantena e come ridurlo". Uno studio che confronta i sintomi di stress post-traumatico nei genitori e nei bambini in quarantena con quelli non in quarantena rileva che i punteggi medi di stress post-traumatico erano quattro volte più alti nei bambini che erano stati messi in quarantena rispetto a quelli che non lo erano. Il 28% dei genitori in quarantena in questo studio ha riportato sintomi sufficienti a giustificare una diagnosi di disturbo mentale correlato a un trauma, rispetto al 6% (17 su 299) dei genitori che non sono stati messi in quarantena.Un altro studio sul personale ospedaliero ha esaminato i sintomi della depressione per 3 anni dopo la quarantena e ha scoperto che il 9% (48 su 549) dell'intero campione riportava sintomi depressivi elevati.
  
  Infine, un sondaggio condotto il mese scorso in Cina con più di 50.000 persone è stato appena pubblicato sul Journal General Psychiatry riguardante il disagio psicologico dei cinesi nell'epidemia di COVID-19 rivela risultati simili con quasi il 35% degli intervistati che ha sperimentato disagio psicologico .
  
  

  “I francesi e il COVID 19, e tu” di Olivier Gabriel Brosseau

   Per restituire una fotografia dei francesi e del modo in cui affrontano il confinamento nel contesto della gestione nazionale della pandemia, ho selezionato 3 fonti di informazione per introdurre le informazioni che anche Lact ha potuto raccogliere da questo periodo. attraverso le varie azioni messe in atto.
  
  1. Non c'è uno, ma molti confinamenti → attenzione alle generalizzazioni: siamo solo rappresentativi della categoria di confinamento in cui ci troviamo;
  
  A seconda che le persone vivano la loro reclusione:
• soli o con le famiglie
• in città senza spazio (piccoli appartamenti senza spazio esterno) o in zone periferiche o rurali (case con giardino)
• senza poter continuare la propria attività professionale o poterla continuare (né a distanza, tramite telelavoro, né in presenza).
  
  
  2. Un rapporto con il tempo che muta con una perdita di riferimento temporale che si instaura, con la sensazione di subire un'accelerazione del tempo (soprattutto per le mamme che continuano il lavoro da remoto) o un rallentamento del tempo che ci sembra gradito o troppo lungo (coloro che si trovano senza un'attività professionale, parzialmente o totalmente disoccupati).
  
  Per occupare questo tempo o strutturarlo, emergono 3 tipi principali di attività:
• 1. Pulizia - un riflesso di pulizia molto investito legato alla vicinanza insolita dei membri della famiglia in un contesto in cui si tratta di decontaminare se stessi (in particolare mani e vestiti per scacciare il virus)
• 2. Consumo di piattaforme di contenuti di intrattenimento
• 3. E fai da te (cucina e bricolage, in mente - poi maschera...)
  
  
  3. Grande variabilità delle emozioni provate (tra sensazioni di calma ritrovata e preoccupazione/ansia), che a seconda delle configurazioni di confinamento vanno e vengono le informazioni, gli esperimenti e la rappresentazione che abbiamo della situazione (misurare i nostri consumi / testare nuovi prodotti / incanalare la nostra sfiducia)
  
  Con gli inizi di un fenomeno già osservato in Cina, e che ora indica più chiaramente: l'attrazione per il tempo extra dedicato a il tempo libero e le attività possono svanire nel tempo e alla fine possono essere considerati un lavoro ingrato; una volta (ri)scoperto il tempo extra trascorso con la famiglia, il tempo familiare forzato può diventare rigido, soprattutto per i bambini.

"La vita personale e professionale oltre le incertezze" di Claude de Scoraille

" Mamma, sei venuta ad aiutarmi con i compiti, non ho capito niente a lezione!, tesoro, ti occupi tu dei bambini, devo concentrarmi per lavorare!, a che punto sei del progetto, io devi fornire alcune informazioni al CEO?
Ho bisogno che tu mi mandi il rapporto ora, l'hai finito?, cosa facciamo per cena? Chi prepara il pasto?Quando smetti di lavorare? Sbrigati, è il webapéro con i Dupont! "Non so cosa fare, mi annoio... " Queste

parole mi hanno ispirato a raccontarvi il difficile equilibrio tra vita personale e vita professionale che la reclusione ha esacerbato.
 
Ho avuto l'opportunità di ascoltarli durante numerosi workshop svolti da LACT nelle ultime settimane all'interno di aziende francesi e internazionali, nonché con gruppi di dirigenti e dipendenti, nonché durante le mie consulenze terapeutiche. .
 
La realtà causata dal virus covid 19, un virus che conosciamo attraverso il suo nome il cui acronimo è Co per corona, Vi per virus, D per malattia e 19 perché identificato nel 2019!
A parte il suo nome, ne sappiamo poco e quando pensiamo di saperlo ci accorgiamo finalmente di sapere poco, dalla sua genesi al grado di minaccia che rappresenta per l'essere umano su scala planetaria.
 
Quello che è certo è che la sua presenza nel nostro ambiente ci immerge in una realtà senza precedenti che influenza le nostre vite, le nostre percezioni e il nostro comportamento in tutti gli ambiti della nostra vita quotidiana. “ Vivere è navigare in un mare di incertezze, attraverso isolotti e arcipelaghi di certezze su cui fare rifornimento ”, dice Edgard Morin.
 
Con il covid 19, il nostro mondo in cui eravamo immersi in un certo equilibrio tra vita personale e vita professionale è stato improvvisamente rimesso in discussione.
 

Siamo confinati, in casa e questo territorio personale è diventato il teatro del lavoro o della disoccupazione frettolosa, dell'asilo nido e della scuola per chi ha figli, della famiglia, della coppia o dell'isolamento individuale. Dobbiamo sia imparare a strutturare un tempo nuovo per rispondere alle istanze degli altri, di coloro che compongono la nostra quotidianità personale e professionale o la nostra, sia imparare a delimitare un territorio unico all'interno del quale siamo bersaglio di rivendicazioni diverse, inesorabili e imprevedibile. Dare un significato, la ricerca di certezze
È insopportabile per gli esseri umani vivere in un mondo che sembra imprevedibile, pericoloso e caotico.
 
Ed è legato al fatto che pensiamo ciò che viviamo. Per sentirci al sicuro abbiamo bisogno che il nostro mondo sia organizzato e coerente, a partire da un certo ordine, e quando questo è il caso gli diamo significato descrivendolo usando il nostro linguaggio e quindi il nostro pensiero. Quando c'è uno scarto tra la realtà attesa e la realtà percepita allora le reazioni emotive si innescano e si intensificano finché non riusciamo a ricostruire un'armonia tra i diversi elementi di conoscenza che scandiscono la nostra vita.
 
Ciò suppone di riuscire a stabilizzare un equilibrio basato su ciò che si sperimenta nel sistema relazionale costituito dalla relazione con se stessi, con gli altri e con il mondo. Questo equilibrio bilancia due esigenze complementari, certezze e incertezze: sentirsi vivi nella sicurezza

Il bisogno di certezze
Abbiamo bisogno di certezze perché si affermi un fondamentale senso di sicurezza.
Le certezze rendono la nostra realtà prevedibile e stabile e questo è rassicurante.
I professionisti che abbiamo incontrato hanno tutti espresso aspettative di buone pratiche per l'approccio al lavoro da remoto, hanno bisogno di certezze sulla progettazione di un rapporto “senza vedersi”, sia esso il rapporto di lavoro o di qualsiasi altra natura, e poi sempre di più esprimono un bisogno per certezze sul futuro e post-lockdown.


Il bisogno di incertezze
Ma abbiamo bisogno anche di incertezze perché queste ci portano la dose di eccitazione di cui abbiamo bisogno per la nostra vitalità, quella del nostro corpo, della nostra mente e anche dal punto di vista emotivo.
L'incertezza aggiunge pepe alle nostre vite. “ L'incertezza, ci dice Hesna Cailliau, risveglia il nostro fuoco interiore affinché crei le proprie stelle ”.
Edgar Morin deplora che "a scuola insegniamo solo certezze, mai incertezza". Tuttavia, quando l'incertezza ci è familiare, stimola le nostre qualità umane ad essere innovative e creative per affrontare l'ignoto e il pericolo.

È del resto per Edgar Morin un principio di vita: “aspettarsi sempre l'imprevisto”, è così, dice che sfugge all'ansia. L'incertezza si trasforma in preoccupazione quando si perde il gusto dell'avventura e del rischio.
 

Se ci aggrappiamo alle nostre certezze rischiamo di cadere in quella che Giorgio Nardone chiama la psicotrappola del ragionamento perfetto. La psicotrappola del ragionamento perfetto
In questa trappola cadiamo quando, per calmare l'ansia e l'angoscia che ci guidano, cerchiamo certezze usando solo la nostra razionalità.
 
Il nostro pensiero razionale ci porta a separare, a isolare, a contrapporre. Confrontiamo, eliminiamo e all'improvviso perdiamo di vista le informazioni relative alle interdipendenze e alle interconnessioni che ci permetterebbero di cogliere nella realtà presente opportunità di possibile cambiamento o intrattenimento nel nostro ambiente. Una mia paziente mi ha detto che quando è ansiosa va nei suoi pensieri, cerca informazioni nel passato e vaga anche nel futuro;
cerca risposte attraverso i suoi pensieri in un'ossessione per la sicurezza, ma non funziona, si sente sempre male e non riesce più a concentrarsi su nulla, non beneficia di nulla.
 
Si sente incapace di fare qualsiasi cosa, perché per agire vorrebbe essere certa che le cose andranno bene. Cerca di prendere la decisione "giusta" ma non ci riesce. L'unico modo per uscire da questo tipo di trappola è riuscire ad entrare nell'esperienza vivendo con la sensazione di insicurezza come se potessimo sentire la nostra paura mentre agiamo, senza cercare di combatterla, in un'accettazione serena della sua presenza ed è così che riusciamo a prendere buone decisioni.
 
Affrontare l'incertezza significa poter agire mettendo in discussione le abitudini, che possono, come le certezze, diventare servitù quando ci si aggrappa ad esse.

Accettando di brancolare, e di sbagliare, impariamo a fare le cose in modo diverso, acquisiamo agilità e flessibilità, siamo in grado di cogliere l'opportunità che si presenta.

Ovviamente, più possiamo condividere con gli altri le nostre percezioni ei nostri modi di reagire ad esse nell'esperienza, più ci arricchiamo di nuove possibilità di agire. I laboratori collettivi che abbiamo realizzato all'interno delle aziende sono stati un'occasione per gruppi di manager e dipendenti per sviluppare una razionalità relazionale, cioè una razionalità che crea un quadro relazionale in modo che le singole azioni abbiano uno spazio per iniziative con il minor rischio e dove l'errore è ammesso e condiviso come opportunità per migliorare.
In questo modo responsabilità collettiva e responsabilità individuale si armonizzano secondo le regole di un gioco dove o si vince insieme o si perde insieme.

Al centro delle preoccupazioni è stata ampiamente espressa la necessità di mantenere il collegamento.

Nel corso degli scambi che abbiamo facilitato, molte risorse immediatamente accessibili sono state progettate e validate come immediatamente accessibili, come, ad esempio, mettere in primo piano gli aspetti informali degli scambi professionali, sia che si tratti ad esempio di prendersi del tempo per parlare di tutto tranne lavorare, lasciarsi disturbare dall'intervento dei bambini piuttosto che volerli assolutamente tenere a distanza durante l'orario di lavoro, rivedere il modo di strutturare il proprio tempo, secondo un ritmo più rappresentativo delle attuali costrizioni, o piuttosto semplicemente aprire le webcam per creare convivialità.

Per costruire la mia presentazione, ho guardato anche ai commenti dei vari relatori che si sono tenuti durante le nostre conferenze sulle sfide del parto, siano essi Robert Neuburger (intimità, coppia e famiglia in tempi di parto), Claudette Portelli e Matteo Papantueno (creando un nuova realtà), o me stesso (affrontare situazioni di disagio emotivo legate a COVID-19 e COVID 19: dalla paura al disagio emotivo, riducendo il rischio di disturbo da stress post-traumatico).

Ottimismo pragmatico
Mi hanno ispirato a pensare alle condizioni per un ottimismo pragmatico e innovativo, la cui attuazione credo sia accessibile a tutti, voi, noi ei nostri pazienti.

Ecco il principio: 1. Accettare il cambiamento di contesto e la necessità di connettersi in modo diverso per creare una realtà sicura e più armoniosa.
Il che equivale a vivere quotidianamente come se potessimo convivere con l'incertezza e le emozioni che essa scatena, in una serena accettazione, perché cercare di combattere in modo conflittuale un disagio emotivo troppo intenso è destinato al fallimento. . 2. In questo modo riusciamo ad abbassare il livello emotivo, e quindi guadagniamo in sicurezza che apre la possibilità di approfittare di questo tempo di confinamento per fare una riflessione approfondita da soli e/o con altri, familiari, amici o colleghi di lavoro per esempio.
3. Da questa riflessione diventa possibile pensare ad azioni leggere accessibili alle possibilità presenti anche se ci sembrano molto piccole.
Si tratterà di evitare il più possibile di cercare di tornare esattamente come prima o di porsi obiettivi di cambiamento impossibili da attuare nell'immediato. 4. Queste azioni potranno poi essere testate, ne vedremo gli effetti, le correggeremo se necessario, oppure le consolideremo e così cammineremo verso la vittoria della sfida di vita che la situazione ci pone di fronte, nel personale e domini professionali.
 
L'ottimismo di cui tutti abbiamo bisogno si costruisce vedendo cosa c'è che non va e decidendo di dare vita a ciò che è giusto.