Descubre una técnica de terapia sistémica para superar miedos y ansiedades a través del enfrentamiento diario, con LACT
“Recetar” la gota diaria de veneno…
Nardone y Balbi (2013) ofrecen esta receta a un paciente que no se atreve a entrar en contacto con otros por miedo al rechazo: “Todos los días, sal y ve a una tienda, a cualquier tienda, y pide algo trivial, diminuto, con la clara intención de que te digan que no. Este pequeño “no” diario a algo trivial y sin importancia es la gota de veneno que poco a poco te permitirá volverte inmune al veneno del rechazo. Por ejemplo, cuando estás en la calle y ves a alguien que no tiene reloj, le preguntas la hora. Ve a una tienda donde sabes que no venden un determinado artículo y pide precisamente eso, con la intención muy específica de que te digan que no. »
Los autores precisan: “Aquí aparentemente estamos trabajando en la mente, en la cognición, pero cuando la persona sale y empieza a preguntar: “Disculpe, ¿puede darme tiempo?”, en lugar de responder tajantemente con un no, el otro responderá con una sonrisa: “Lo siento pero no tengo reloj”. O en una tienda, pedirá un artículo, la vendedora empezará a buscar y se disculpará por no tenerlo; o mejor aún, pedirá algo sólo para que le digan que no y recibirá un sí. Será aún más llamativo. Precisamente gracias a sus intentos de inmunizarse contra el veneno del rechazo, se da cuenta de que los demás son amables incluso ante una petición aparentemente extraña y que, finalmente, ella no es rechazada. Esto no se lo explicaron antes: lo descubre. »
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