¿Cómo afecta la baja confianza en uno mismo a la salud mental? Este artículo ofrece consejos para superar la baja confianza en uno mismo.
Los seres humanos tienen una tendencia natural a buscar certeza y control sobre sus vidas. La duda desafía este deseo de certeza e introduce un sentimiento de ambigüedad e imprevisibilidad Gibson, (2022).
Ante la duda
Cuando se enfrentan a dudas, las personas pueden experimentar malestar y ansiedad debido a la incapacidad de predecir o controlar con confianza los resultados o garantizar que se desempeñarán bien. La duda puede crear malestar psicológico que ocurre cuando las personas tienen creencias, ideas o percepciones contradictorias. La duda, como el ácido, corroe nuestras creencias existentes y resalta las inconsistencias, lo que lleva a un estado de contradicción que buscamos resolver.
La duda puede ser particularmente desestabilizadora cuando se trata de cuestionar creencias, valores, identidades personales o resultados esperados profundamente arraigados. Nuestro apego a estas creencias e identidades nos da una sensación de estabilidad, significado y pertenencia a la vida. La duda a menudo puede estar asociada con el miedo a tomar decisiones o elecciones equivocadas, y los seres humanos tienden a evitar errores y se esfuerzan por ser precisos siempre que sea posible. La duda también nos hace sentir vulnerables e interfiere con el desempeño y las relaciones, pero también introduce el riesgo de cometer errores, lo que lleva a los individuos a experimentar ansiedad y vacilación en los procesos de toma de decisiones.
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La historia de la duda.
La historia de la duda en filosofía es rica y abarca diferentes períodos y tradiciones filosóficas. La duda ha desempeñado un papel importante en la configuración de la investigación filosófica y ha sido una fuerza impulsora en la exploración del conocimiento, la verdad, el escepticismo y la epistemología (el estudio del conocimiento). Sócrates, figura emblemática de la filosofía antigua, enfatizó la importancia de cuestionar y dudar de las propias creencias en la búsqueda de la sabiduría. Su método de investigación, conocido como método socrático, implicaba participar en un diálogo crítico para cuestionar y examinar suposiciones, lo que conducía a una mejor comprensión de los problemas.
En el siglo XVII, René Descartes llevó la duda al primer plano de la investigación filosófica con su método de duda sistemática. En su obra Meditaciones sobre la primera filosofía, Descartes abordó la duda radical, cuestionando la confiabilidad de las percepciones sensoriales e incluso la existencia de un mundo externo. También se esforzó por encontrar una base para el conocimiento que pudiera resistir la duda, llegando finalmente a su famoso dicho "Cogito, ergo sum" (pienso, luego existo). La duda sigue siendo un tema central y los filósofos continúan explorando cuestiones relacionadas con la naturaleza del conocimiento, los criterios para una creencia justificada y los límites de la comprensión humana. Sigue siendo una parte integral de la filosofía y puede ayudarnos a comprender las complejidades del conocimiento, la verdad y la comprensión humana, pero también puede resultar contraproducente, a veces dramáticamente.
Efectos psicológicos de la duda.
Cuando surge la duda, puede amenazar estos aspectos fundamentales de nuestro "yo", desencadenando reacciones emocionales y un fuerte deseo de proteger y defender las propias creencias o identidad, como se puede ver en muchos debates políticos actuales en todo el mundo. Si bien la duda en sí misma generalmente no se considera una patología o trastorno, algunos trastornos y afecciones psicológicas pueden implicar la duda como característica predominante o factor contribuyente.
Trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por pensamientos intrusivos recurrentes (obsesiones) y conductas o actos mentales repetitivos (compulsiones) destinados a reducir la ansiedad o prevenir el daño percibido Gibson, (2022). La duda suele ser el núcleo del TOC, ya que las personas experimentan dudas e incertidumbre excesivas, lo que les lleva a adoptar comportamientos repetitivos o rituales mentales para aliviar temporalmente la incertidumbre.
Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
El trastorno de ansiedad generalizada se caracteriza por preocupación y ansiedad persistentes y excesivas sobre diversos aspectos de la vida, a menudo acompañadas de síntomas físicos como agitación, fatiga y dificultad para concentrarse. La duda puede ser un factor importante en el trastorno de ansiedad generalizada, ya que los individuos pueden experimentar incertidumbre crónica, aprensión y dudas excesivas sobre sus capacidades, su toma de decisiones y su futuro.
LO ESENCIAL
- ¿Qué es la ansiedad?
- Encuentre consejos para superar la ansiedad
- Trastorno dismórfico corporal (TDC)
El trastorno dismórfico corporal es un trastorno caracterizado por una preocupación por defectos percibidos en la apariencia física que no son observables para los demás o que son leves. Las personas con este trastorno suelen tener dudas y preocupaciones excesivas sobre su apariencia, lo que lleva a una angustia intensa, timidez y evitación de situaciones sociales.
Trastorno de personalidad paranoide
El trastorno de personalidad paranoide se caracteriza por una desconfianza y sospecha generalizadas hacia los demás, con una tendencia a interpretar los motivos de los demás como maliciosos. Aunque no están explícitamente vinculados a la duda en el sentido tradicional, las personas con trastorno de personalidad paranoide a menudo experimentan dudas e incertidumbre excesivas sobre las intenciones de los demás, lo que contribuye a su naturaleza desconfiada y suspicaz.
Fobias específicas
Algunas fobias específicas también pueden implicar la duda como factor contribuyente. Por ejemplo, las personas con fobia a volar pueden tener dudas sobre la seguridad de los aviones y experimentar excesiva preocupación e incertidumbre acerca de volar. Estas dudas y ansiedad pueden conducir a conductas evasivas y a una angustia significativa.
Es importante señalar que la presencia de dudas por sí sola no indica psicopatología o trastorno.
Algunas condiciones que mencioné anteriormente estaban influenciadas por la duda. Sin embargo, en mi próximo artículo hablaré directamente sobre la paranoia, con la que cada vez es más difícil vivir.
Referencia
Abramowitz, JS (2006). Comprensión y tratamiento del trastorno obsesivo-compulsivo: un enfoque cognitivo-conductual. Asociados de Lawrence Erlbaum.
Asociación Estadounidense de Psiquiatría. (2013). Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5ª ed.). Arlington, Virginia, EE.UU.
Publicaciones psiquiátricas estadounidenses. Asociación Estadounidense de Psiquiatría. (2013). Desórdenes de ansiedad. En Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (5ª ed.). Arlington, VA: Publicaciones psiquiátricas estadounidenses.
Antony, MM y Swinson, RP (2010). El libro de ejercicios sobre timidez y ansiedad social: técnicas comprobadas paso a paso para superar el miedo (2ª ed.). Nuevas publicaciones de Harbinger.
Barlow, DH y Durand, VM (2014). Psicología anormal: un enfoque integrador. Aprendizaje Cengage.
Descartes, René. "Meditaciones sobre la filosofía primera. (1641)
Hofmann, SG y DiBartolo, PM (2001). Ansiedad social: perspectivas clínicas, de desarrollo y sociales. Prensa académica
Hume, David. "Investigación del entendimiento humano". (1748)
Kant, Emmanuel. "Crítica de la razón pura. (1781)
Nietzsche, Federico. “Sobre la genealogía de la moralidad”. (1887)
Sartre, Jean-Paul. "El Ser y la Nada". (1943)
Stroud, Barry. "El significado del escepticismo filosófico". (1984)
Williams, Bernardo. “Descartes: el proyecto de la investigación pura”. (1978)
Wittgenstein, Ludwig. “De certeza”. (1969)
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