Todos nos enfrentamos a un momento en el que rendirse parece la única opción. Pero no es el caso. ¿Cómo puede el miedo al fracaso conducir a la capitulación? ¿Cuáles son las consecuencias del miedo al fracaso en la salud mental?
La comunicación efectiva es esencial para lograr buenos resultados. Ser estratégico ayuda.
El miedo a rendirse
El mayor temor de un general en el campo de batalla es rendirse, ya que esto deja cicatrices mucho después de que las víctimas de la guerra hayan sanado. Rendirnos nos convierte en víctimas de nosotros mismos, de los demás o del mundo en general. Abandonar una propuesta de negocio, renunciar a un proyecto de investigación porque no está creciendo lo suficientemente rápido o suspender un nuevo régimen de ejercicios porque no crees que eres lo suficientemente capaz para completarlo puede dejar una cicatriz y convertirnos en víctimas. Una frase de un libro de gestión de los años 80 se me quedó grabada en la cabeza: ¿Cómo es que cada vez que alguien me apuñala por la espalda, mis huellas dactilares acaban en el cuchillo?
No tener confianza en ti mismo y en tus capacidades es una cosa, pero confirmarla plenamente rindiéndote es otra. La era moderna de las redes sociales y la cultura de la comparación no hace más que exacerbar este problema. Muchos de nuestros pacientes dudan de sí mismos, caen en esta trampa mental e incluso pasan horas online mirando las perfecciones de los demás, antes de empezar a dudar de sus propias capacidades y concluir abandonando la idea o evento que se habían propuesto. Esta negativa a dejar de lado las dudas, trabajar duro y superar las dificultades es también consecuencia de nuestro pensamiento derrotista e incluso resultado de una sociedad sobreprotectora.
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Cicatrices de rechazo, cicatrices de fracaso.
Renunciar en etapas críticas del proceso tiene el efecto de confirmar los mayores temores del individuo. Si se siente incapaz y duda de sí mismo hasta el punto de darse por vencido, crea una profecía autocumplida. Su mayor temor se vuelve real, no porque fuera inevitable, sino porque cobró vida gracias a su propio comportamiento. La profecía del evento conduce al evento de la profecía.
Nous pouvons également faire l'expérience d'un refus pour un emploi ou un rôle dans un film, ou d'un rejet par une petite amie ou un petit ami, ce qui nous amène à "panser nos plaies" et à nous remettre en pregunta. También puede obsesionarnos y hacer que actuemos como si fuera verdad, para convertirla en verdad, lo que a menudo conduce a formas muy complicadas de depresión y ansiedad. No hay necesidad de ser un valiente tomador de riesgos o un emprendedor ingenuo, ni tiene sentido engañarse a uno mismo con arrogancia, ya que estos comportamientos sólo conducirán al mismo resultado doloroso que el abandono. Pocas cosas que valen la pena se hacen sin dolor y debemos aceptar esta realidad. Sin embargo, como dijo Albert Einstein, "la vida es un proceso de resolución constante y continua de problemas". No está de más decir que es bueno que un niño tenga "un poco de hambre en el corazón, un poco de suciedad debajo de las uñas y un problemita que resolver cada día".
Superar la trampa del abandono
En lugar de darse por vencido y resignarse, hay que esperar y ver si hay otras posibles soluciones. Por ejemplo, ¿tienes miedo al fracaso? ¿Crees que no eres capaz? ¿Dudas de tus propios recursos? ¿Has asumido demasiadas responsabilidades y has esperado demasiado de ti mismo? ¿Has pensado en pedir un poco de ayuda o apoyo?
Consejos para superar el miedo:
- Intenta pedir ayuda.
- Intenta tomar un descanso.
- Pruebe y vea hasta dónde puede llevar el proyecto.
- Hazte temer rendirte por convicción, en lugar de pensar que tu situación es insuperable.
- Divida el problema en tantas partes pequeñas como sea posible y trabaje lentamente desde la más pequeña hasta la más grande.
Referencia
Gibson, P (2022). Escapa de la trampa de la ansiedad. Libros de ciencia estratégica.
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