Kaip elgtis traumuojančio įvykio akivaizdoje?

Galime paminėti žemės drebėjimą, avariją, išpuolį ar intymesnį sukrėtimą, pavyzdžiui, asmeninę nesėkmę, pažeminimą ar išdavystę... Po tokių įvykių potrauminis stresas nėra automatinis; 9% susidūrusių žmonių suserga sutrikimu, kai tik jų pastangos išeiti iš jo neveikia...

Potrauminis stresas kvalifikuojamas po 4 savaičių ūminio streso, kuriam būdingi stiprūs sutrikimai, dezorientacija, naujos emocijos. Funkcinis reguliavimas nebevyksta. Po šoko atsiras netvarka, netvarka, sumišimas, liūdesys, persmelkianti baimė, pyktis, kuris peraugs į agresiją. Sumišimas pasireiškia kaip bandymas kontroliuoti, kad būtų galima rasti prasmę.  

Tada ateina kaltės jausmas, lydimas egzistencinių abejonių ir skausmingo prasmės praradimo. Jei simptomas išlieka, kreipkitės. Tokiais atvejais svarbu atpažinti savyje ar aplinkiniuose neįgaliuosius ar netinkamus požymius, lemiančius potrauminio streso diagnozę.  

Terapeuto priežiūra ir įsikišimas padeda pacientui atgauti pranašumą. Tačiau ši pagalba turi būti teikiama reikiamu atstumu ir vengiant skubėjimo, nes yra akivaizdus individo susilpnėjimas, kad tai nėra pablogėjimo klausimas.

Darbo vietoje reikia saugotis, kad nebūtų per greitas judėjimas ar atsiskyrimas, nes tai tik pablogintų asmens padėtį. Laukiant nesikišant būtų išvengta ir padėtis pablogėtų. Bandymas racionalizuoti simptomus leistų mesti rūkyti su identišku poveikiu.

Psichologinių veiksmų sistema turi skatinti atsparumą. Turite sutramdyti traumą, žaizdą, kuri susidarė žiauriai ir išlieka aptemusioje dabartyje ir neįsivaizduojamoje ateityje.

 Padėti susidoroti – traumos normalizavimas. Nenormalu būti blogam, būti maištam, bejėgiam ir žiūrėti ateitį „juodomis“ dabarties akimis; nenormalus yra įvykis, kurį žmogus patyrė. Visos reakcijos turi savo vietą; vieniems reikia pasikalbėti, kitiems grįžti į darbą, tretiems likti namuose.

Kuo labiau mus purto, tuo labiau mums reikia paguodos.

 Jei tokiomis aplinkybėmis (ir kitomis) norime apsaugoti traumuotus žmones ir būti svetingi, turime būti atsargūs ir jų per daug neapsaugoti, nes jie turi ištverti ilgą laiką.

Paguodą gali atnešti įsiklausymas, buvimas šalia. Palanku juos paskatinti grįžti į darbą, pajudėti, su sąlyga, kad jiems yra sudarytos poilsio erdvės prisitaikyti prie reikalingo ritmo. Tada bus stebimi visi paciento elgesio ir požiūrio pokyčiai. Kaip žmogus valdys savo stresą? Svarbu, kad ji suprastų, jog nėra pasmerkta gyventi su šia trauma.

Kai tenka susidurti, žmogus patiria savo pažeidžiamumą, su kuriuo susiduria; Rūpinimasis savimi yra pirmasis stiprybės veiksmas.

Kalbant apie šias situacijas, mūsų pateikiami atsakymai pirmiausia yra operatyvinė diagnozė, strateginio klausimo apibrėžimas, pritaikyta strateginė komunikacija, pakoreguotos santykių nuostatos, psichologiniai veiksmai ir paramos seminarai.