„Covid 19“ – nuo ​​baimės iki emocinio kančios, sumažinant potrauminio streso sutrikimo riziką,

Claude'as de Scorraille'as
2020 m. kovo 27 d.

Mano ankstesnė intervencija buvo skirta tam, kaip susidoroti su emociniu išgyvenimu gimdymo fazėje, susijusioje su COVID-19.

Mano tikslas buvo iš pagrindinių streso veiksnių nustatyti emocijas, kurios gali kilti: baimę, pyktį ir skausmą, atsižvelgiant į jų reguliavimo skatinimo sistemą.

Dabar siūlau geriau suprasti emocinį kančią, siekiant neutralizuoti psichologines pasekmes, kurios mums gresia pokriziniu laikotarpiu, ypač potrauminio streso sutrikimo.

Nuo baimės iki emocinio kančios

Nardone baimė yra suvokimas, kuris iš karto sukelia emociją ir ši emocija, kuri lydi suvokimą, sukels psichofiziologinę reakciją. Viena vertus, mes turime suvokimą-emociją, kita vertus, psichofiziologinę reakciją, paveikiamas kūnas, o iš ten atsiranda nerimas ir išlieka, jei sutrinka reguliavimo mechanizmai.

Nuo nerimo iki panikos sutrikimo

Kai nerimas išlieka ir pasiekia tam tikrą ribą, jis pats gali tapti baimės priežastimi. Tada tarp baimės kaip suvokimo ir nerimo kaip psichofiziologinės reakcijos užsimezga žiedinė kilpa.

Nerimas verčia mus kovoti, išlaiko budrumą susidoroti su jaučiama baime. Bet jei mums sunku susigyventi su nerimu – išties nemalonu jį ištverti, kai jo lygis aukštas – bandysime jį pažaboti kontroliuojančiu ar vengimu elgesiu, o nesėkmės atveju atsiranda sutrikimų panika.

Nuo nerimo iki impotencijos

Kai žmogus jaus nerimą, bus kitaip, tai, kas verčia jį kentėti ir dėl to vargina, sukelia negalavimo būsena, kurią jis suvokia ir kurią šiame žmoguje paverčia pažinimo ir emocinė padėtis, neigiama jo gebėjimų atžvilgiu. susitvarkyti su būsimais įvykiais.

Ji yra įsitikinusi, kad viskas klostysis blogai ir kad ji neturi ir neturės jokios kontrolės, kaip tinkamai su jais susidoroti.

Ji tarsi būtų pasmerkta siaubingam likimui, nuo kurio negalėjo pabėgti. Ji sustingusi slegiančioje dramos, kurios ji bijo ir kurios ji jaučia bejėgiškumą, laukimo pozicijoje.

Ji laikė save bejėge ir tai labai nuliūdino.

Apibendrinant galima pasakyti, kad nerimas verčia kovoti, palaiko budrumą, tačiau jei jaučiamės pasmerkti ir neginkluoti, jaučiame nerimą.

Laisvės atėmimo trukmė

Tam tikrų populiacijų stigmatizavimas

Potrauminio streso rizika

Slaugytojo profesija.

Vienas iš slaugytojo darbo ypatumų yra pasiaukojimas vardan rūpestingumo, atsidavimas yra darbo savybė ir skatina slaugytoją labai dažnai įsipareigoti peržengiant savo ribas. Šią savybę dar labiau sustiprina ovacijos, kurias jiems skiriame, kiekvieną vakarą kartu sveikindami jų įsipareigojimus, laikydami juos herojais. Nesakau, kad turime nustoti rodyti savo paramą jų pastangoms, įspėju apie pavojų, kad nepakankamai atsižvelgsime į emocinį kančią, kuri vystosi paslėptu būdu, kai gėda gali perimti baimę ir paryškinti kančią. slaptas ir ilgalaikis būdas.

Tapk savo varžovu, gėdos varikliu

Gėda yra moralinė emocija, susijusi su garbe.
Jaučiame gėdą, kai nepateisiname savo lūkesčių arba tų, kurių tikisi kiti arba kuriuos apibrėžia kultūra. Dabartinėje situacijoje šiuos veikėjus gali būti sunku suvokti kaip herojus ir pavojingus žmones, nes jie gali mus užteršti.
Didžiausia slaugytojo rizika yra ta, kad kartu su jo pastangomis sėkmė, kurią jis patiria gebėdamas išbandyti save, verčia jį tapti savo varžovu.
Tai kaip tik vienas iš gėdos variklių.
Koriolaną, garsųjį Romos antikos didvyrį, Plutarchas apibūdina taip: „Žmogus, apdovanotas stipria ir dosnia siela, nuo pirmųjų pagyrimų įgauna naują užsidegimą, kad būtų nusipelnęs daugiau... Jam būtų gėda išduoti savo šlovę, nepralenkdamas jos didesniais darbais“. Problema kyla tada, kai globėjas pradeda jausti kontrolės praradimo signalus ir niekas, ką jis daro, nepadeda jų ištaisyti.
Tuomet globėjas jaučiasi nesėkmingas ir gėdijasi, nes jei dabar ar vėliau nebegali išsilaikyti, apimtas gėdos, jis bus linkęs tai patirti kaip asmeninę nesėkmę, kuri paveiks jo tapatybę ir savigarbą. Jis sakys sau: „Nesu vertas būti mylimas“, „Man apgailėtina, kad esu toks trapus“.

Įklimpti į gėdą išlaikant paslaptį

paslaptis ilgainiui prisideda prie gėdos atsiradimo.
Mes tylime norėdami apsisaugoti, tylime norėdami apsisaugoti nuo nepageidaujamų pasekmių, kurios gali atsirasti dėl apreiškimo. Kalbėti reiškia rizikuoti būti atstumtam ir ši perspektyva yra pasibaisėtina. Gėdingam žmogui ne tik gėda, bet ir gėdytis, ir tai jį dar labiau skatina slėptis paslaptyje. Siekiant neutralizuoti žalingą gėdos poveikį, svarbu suteikti psichologinę pagalbą šiems darbuotojams, kad jie išmokytų ką nors padaryti dėl savęs, o ne tik dėl kitų.

vaikai

Potrauminio sindromo rizika yra susijusi ne tik su sveikatos priežiūros specialistais. Jai gali būti taikomas bet kas. Vaikai taip pat kenčia nuo šios rizikos. Daugeliui vaikų sunku suvokti situaciją, jie taip pat gali bijoti dėl savo tėvų.

Perdėtos apsaugos paradoksas

Kartais pasireiškianti vaiko baimė gali taip įsiutinti, kad suaugusysis prieštarauja jo žodžiams ir atstumia vaiką nuo baimingo objekto.
Pernelyg saugus suaugusiųjų elgesys tada prieštarauja tam, ką jie skelbė iki tol, sakydami „nėra ko bijoti!“.
Kitaip tariant, suaugęs žmogus bendrauja prieštaringai, nes jis žodžiu neigia baimę, o tada imasi apsauginio elgesio, kurio elgesys neverbališkai patvirtina baimės egzistavimą.
Ši bendravimo forma yra dviguba sąsaja, kuri sukuria kitų netikrumų, nes netiesiogiai perduodama žinutė patvirtina vaikui, kad tikrai yra ko bijoti.
Vaikas tokiomis sąlygomis stengiasi būti nuraminti ir matuoja savo nesugebėjimą nuraminti savęs. Suteikti vaikams galimybę išreikšti savo rūpesčius – tai sprendimas, kuris leis jiems, kaip ir suaugusiems, išgyventi juos užplūstančias skausmingas emocijas. 

Atsparumo principas

Apskritai, tai, kas šiuo metu gali paskatinti atsparumą, yra sugebėjimas išeiti iš per stipraus išbandymo.
Kai išgyvename patirtį ir jos emocinis krūvis yra per intensyvus, mes galime reaguoti į atsiribojimą nuo pojūčių (baimės, pykčio, skausmo, gėdos) atsiribojimo procesu, nes gyvenimas su šiomis emocijomis mums yra neįveikiamas.
Tokioje situacijoje atsidūrė daug specialistų – žurnalistai, žandarai, policijos pareigūnai, ugniagesiai, taip pat vežėjai, pristatymo darbuotojai ir, žinoma, visi dirbantys parduotuvėse ar kitur, dirbantys narsiai ir nelaikomi viešąja veikla. ir naudingumas sveikatai, atsižvelgiant į aplinkybes. Kartais jie atsiduria realybėje, tarsi būtų pakliuvę į žaidimą, kur susidūrimas su tikruoju pasauliu yra nulis, o išvengti susidūrimo verta dvigubai daugiau problemų. Tada mes atsiduriame aklavietėje, kur viskas, ko vengiame arba su kuo susiduriame, yra žaidimas, kuriame pralaimime tai, ką darome. Tada patiriame begalinį skausmą, kuris gali tęstis nepriklausomai nuo konteksto, ar jis kelia realią grėsmę, ar nebėra.

Norint paskatinti atsparumo išteklius, svarbu mokėti kartu egzistuoti su pažeidžiamumu, kuris lydi išgyventą patirtį. Nes būtent galėdamas būti pažeidžiamas žmogus gali būti stiprus. Priėmimas pažeidžiamumui leidžia mums imtis reikiamų veiksmų. Tie, kurie iš karto įmanomi ir pasiekiami, net jei mums atrodo nepakankami.

Norėčiau pabaigti vienos iš savo pacientės žodžiais, kurie man patikino, kad suprato, kad kai jai blogai jaučiasi, diskomfortą jai trukdė klausytis jos, o ne klausytis. Ir tai padarė viską...

DĖKOJU !