Sveiki, aš esu daktarė Linda Metcalf, šiandien kalbuosi su jumis iš Fort Worth, Teksaso, JAV, apie bebaimį mąstymą, apie į sprendimus orientuotą naratyvinės terapijos metodą, kuris labai tinka dirbant su vaikais ir paaugliais, turinčiais baimės problemų. 

Šis kryptingas požiūris kyla iš įsitikinimo, kad kai klientai atsiduria kontekste, kuriame jie gali nustatyti savo stipriąsias puses, gebėjimus ir išimtis, jie gali kurti geresnę ateitį, kurioje yra visos jų viltys.

Baimės atveju į sprendimus orientuota terapija dažnai sutelkia dėmesį į kontekstus, kuriuose klientas sugebėjo susidurti su savo baime arba sugebėjo ją geriau valdyti. Kai vaikas ar paauglys ateina pasikalbėti su jumis apie savo baimę, tai jis jaučia, kai atsigręžia į jus, nesuvokdamas, kad tai padarė, kai atsisėdo ant jūsų stalo abiem kojomis ant grindų ir kalbėjo su jumis. reiškia, kad jis turi priemonių susidoroti. Taikant į sprendimus orientuotą terapiją, terapeutas gali užduoti klausimus apie tai, kaip pacientas iki šiol susidorojo su šia baime: „Kaip jūs žinojote, kad šiandien turite ateiti su manimi pasikalbėti? Ar tu? - Tai neįtikėtina ; Aš esu sužavėtas !"

Naratyvinis požiūris į terapiją sutelktas į žmogaus suvokimą apie save, kuris gali atsirasti dėl daugelio dalykų, įskaitant kalbas, kurios šmėžuoja jo gyvenime. Diskursas gali kilti iš šeimos santykių ar kitų kontekstų, sukuriančių probleminę istoriją. Žmogus gyvena savo gyvenimą remdamasis kalba ar šia problemine istorija. Baimės atveju naratyvinis terapeutas gali padėti klientui susikurti savo baimę, dekonstruoti dabartinį kliento, kaip asmens, kuris bijo, apibūdinimą ir galbūt padėti parengti planą, kaip tą baimę numalšinti. baimę ir, mūsų atveju, šiandien. , pradeda formuotis ramesnė dvasios būsena. Šio pristatymo idėjos pagrįstos knyga, kurią parašiau 2017 m.: „Į sprendimą orientuota naratyvinė terapija“. Ir kaip į sprendimus orientuotas naratyvinis terapeutas, šioje knygoje pasiūliau, kad yra trys skirtingi keliai, kuriais reikia eiti remiantis istorijomis, kurias klientai man pristatė per mano terapijos metus, įsigilinę į savo pasaulėžiūrą, kuri yra į sprendimus orientuota konstrukcija. .  

Pirma, aš randu būdą bendradarbiauti, žiūrėdamas, kur jie yra savo problemos aprašyme, o tai taip pat yra naratyvinės terapijos konstrukcija. Stengiuosi kartu su jais, šalia jų (niekada neprimesdamas man) patyrinėti, ką jie geriausiai daro, kad turėtų šviesią ateitį, ir su jų pagalba, o kai tik pradės man pasakoti, kaip tai atrodytų. Tačiau kartais prireikia šiek tiek ilgiau, kad jie pasakytų ką nors kita, nei skamba jų didžiausios viltys. Tai daryti kai kuriems klientams, kurie labai bijo, kurie buvo traumuoti, kurie yra labai prislėgti ar nerimauja, tam tikra prasme yra beveik nepagarba. Todėl mėgstu suteikti jiems nedidelę galimybę šiek tiek papasakoti apie savo problemą, bet ne daug, bet pakankamai, kad galėčiau pamatyti ir suprasti juos supantį diskursą ir išlaikyti probleminę istoriją. Pirmuoju keliu einu su klientais. kuriuos, atrodo, slegia tokia problema kaip baimė. Pradėsiu nuo baimės įtakos problemai žemėlapio, kad susidaryčiau supratimą apie problemos poveikį. Tada aš jums parodysiu klausimus, kuriuos esu linkęs užduoti. Galėčiau pasakyti: „Pasakyk man, kaip galėtume pasikalbėti šiuo klausimu, bandydami užvaldyti jūsų gyvenimą“, ir tikiuosi, kad jie man duos idėjų. Kartais jie vengia šio klausimo, kuris yra svarbus klausimas, nes jis suteikia mums abiem galimybę pasiekti kalbą, kuri, atrodo, atitinka tai, ką klientas patiria. Jaunimui ir vaikams aš netgi naudoju pieštukus ir popierių ir prašau nupiešti, kaip atrodo problema. Tada aš prašau jų man paaiškinti, kaip tai atsitiko, ir, pavyzdžiui, pakalbėti apie „baimės pabaisą, kuri neleido tau gyventi taip, kaip tu norėjai“.

Koks kitas žingsnis? Apibūdinant problemos, kurią Michaelas White'as pasiūlė savo darbe, padarinius: kai tai padarysiu, pradedu sudaryti sąrašą, pavadinsiu tą sąrašą sąrašo numeris vienas, užsirašysiu visus atsakymus, kuriuos jie man pateikia. .

Kaip iš jūsų pavagiami kiti daiktai, kaip daromas trukdymas? Dažnai matome, kad atsiranda keliolika dalykų. Kuo daugiau įrodymų gausite, „kaip kažkas paveikė jų gyvenimą“, tuo didesnė tikimybė, kad ką nors sukursite prieš šią problemą. Aš tai pavadinau „bylos prieš problemą kūrimu“.  

Toliau tęsiu "ką manote apie tai, ką pabaisos baimė sukelia jausmų, minčių, įsitikinimų atžvilgiu?" "Ir ką kiti žmonės sako apie tai, kaip ši baimės pabaisa pakenkė jūsų gyvenimui. Ką sako mokytojai, ką sako tavo tėvai? Ką sako tavo geriausi draugai? Šio pokalbio pabaigoje turėtumėte turėti nemažą sąrašą ir pastebėsite, kad jie ir toliau reaguoja ir kalba vis giliau ir giliau, beveik emocingai. Šios pirmosios dalies pabaigoje vertinu poveikį nuo 1 iki 10, o 10 reiškia, kad baimės pabaisa visiškai užvaldė. Jūs esate numeris vienas savo gyvenime ir esate už tai atsakingas. Kur jis dabar? Mažiems vaikams aš mėgstu naudoti rankas „jei baimės pabaisa yra tokia stora, atsižvelgiant į tai, kad ji viską apsunkina ir tai reiškia, kad jūs nebeatsakote už savo gyvenimą, tai yra jis atsako už viską ir galvoja už tave ir kad toks storis reiškia, kad tu esi atsakingesnis, kad viskas yra geriau ir tada tu ateisi ir pasakysi, kad jautiesi gerai ir viskas klostosi gerai“. Tai dar vienas būdas dirbti su mažais vaikais.  

Būkite smalsūs ir paprašykite kliento pagalvoti apie baimės pabaisos įveikimą ir jam leidus pasiūlykite, kaip jis jausis po to ir kas galėtų jam padėti. Taip pat paklausiu jo, jam leidus, ir pasitikslinu: „Ką darytumėte, jei nugalėtumėte savo monstrą, kaip tai galėtų būti naudinga? Taip pat jo klausiu, ar jam gerai kalbėti apie bebaimiškumą. Ką galėsite padaryti kitaip, kai bebaimis perims baimę? ir kas dar....? Tai galimybė jiems svajoti, tai yra privilegijuotos ateities kūrimo pradžia. Ir kas tada dar? Ką dar matote save darant? Labai norime išsamaus aprašymo, todėl ilgas sąrašas yra labai naudingas. Nustebsite, kad jis gali trumpam pristabdyti, o jei nežino, ką atsakyti, skirkite jam šiek tiek laiko ir jis jums atsakys toliau: Užsirašykite juos!

Tada ateiname prie stebuklingo klausimo: "Tarkime, rytoj pabusite ir per naktį baimės pabaisa tapo daug mažesnė, pasakykite man, ką galėtumėte padaryti, kai baimės pabaisa nebėra tokia didelė. kai atsikeliate ir dieną? kitaip darytum? Ką kiti darytų pamatę tave darant ir ką jiems pasakytum? "Tavo pabaisa susitraukė ir toliau mažėja ir grįžta į tokią, kokia buvote, papasakokite apie laikus kai padarei tam tikrus dalykus tik šiek tiek“. Tada galime sustiprinti jų gebėjimus kalbėdami apie išimtis: „Papasakok man, ką tu padarei su tais dalykais, kai tavo pabaisa buvo šalia ir net tada, kai jis ten buvo, labai dabar, tu turi tai, kai tas pats faktas? » Paprašykite jo juos užrašyti, idealu būtų gauti 10–15 skirtingų atsakymų. Nustebsite, nuolat užduosite klausimus. Pavyzdžiui, ką apie tai, ką darėte, pasakytų jūsų draugai? Ką pasakytų tavo tėvai? Jūsų treneris sakė, kad jūs tai padarėte, jūsų katė sakė, kad tai padarėte, ir jūs gaunate įvairius atsakymus, kuriuos išvardijate.  

Tada man buvo labai naudinga iš naujo perskaityti abu sąrašus ir ypač pirmąjį, aš sulėtinu, einu tikrai labai lėtai, sustodamas tarp kiekvieno atsakymo, toje vietoje, kur prasideda pabaisos smūgis, ir tada perskaičiau, ką jie pasakė. , kai jie sugebėjo daryti dalykus, ką planavo daryti ateityje, kai drąsa perims nuo pabaisos baimės. Pokalbio pabaigoje sakau tokį paprastą dalyką kaip: „Tikiuosi, kad netrukus vėl susitiksime ir sužinosime, ką nusprendėte daryti iš šių dviejų sąrašų: Man bus tikrai įdomu pamatyti, ką nuspręsite daryti. „Nekantrauju vėl susitikti.“ Po to leidžiu savo klientams pasakyti, kada jie norės sugrįžti. Tada padarysiu kiekvieno sąrašo kopiją ir atiduosiu jaunam žmogui išsinešti. su juo.  

Baigti šį interviu noriu trumpai pakalbėti apie atvejį, kurį įtraukiau į savo knygą apie į sprendimus orientuotą naratyvinę terapiją. Tai apie jauną moterį, vardu Olive, tą dieną, kai mama ją atvedė į terapiją, ji atsisėdo ir pasakė: „Mano dukra sako, kad jos galvoje yra pabaisa“, o kai mama pradėjo verkti, įsivaizdavau, kad ji labai susirūpinusi dėl savo dukters, kuri ji manė, kad ją kankina kažkas baisaus, pavyzdžiui, psichikos sutrikimas dėl dalykų, kuriuos darė nuo 10 metų: kiekvieną rytą ir kiekvieną vakarą ji eidavo prie kiekvienos namo durų, kurią atidarydavo, ir mostelėjo ranka prieš uždarydama du kartus. mokykloje negėrė iš vandens fontano, prieš tai žiūrėdama į lubas tris kartus, kiekvieną rytą šukavosi plaukus 15 kartų ir valėsi dantis penkis kartus per dieną, ji buvo negailestinga, nes jai reikėjo atlikti visas šias veiklas ir dar daugiau, Kalbėjau su ja, ji man pasakė, kad bijo, kad tai nebus tobula. „Aš nesugebėsiu daryti dalykų tinkamai ir bijau, kad nepavyks atlikti vienos iš šių užduočių“. Kai paklausiau, kaip šie veiksmai jai padėjo, ji pasakė, kad jos galvoje buvo pabaisa ir negali pasakyti, kaip tai atsitiko. Ji netgi sakė, kad tai trukdė jai žiūrėti savo mėgstamą laidą „Mermaid Power“. Tai undinės, turinčios supergalių. Kurį laiką klausiau Olive ir sužinojau, kad buvo laikai, kai pabaisa nebebuvo jos galvoje, su pavyzdžiais keliose įprastose situacijose, o šiuo metu jų nėra.  

Tai padrąsino, todėl užsirašiau visus šiuos dalykus į savo antrąjį sąrašą, o tada uždaviau jai klausimą: „Tarkim, aš šiąnakt apibarsčiau tavo namą piksijos dulkėmis, o kai rytoj atsibusi, pabaisos nebebus, kas bus Pirmą kartą pabudus, kas pasakys, kad geriau, kokie bus patobulinimai? ir apibūdino juos smulkiai: ji būtų labai entuziastinga jauna moteris, dirbtų daug, dažniau ir žiūrėtų savo mėgstamą superherojų seriale „superherojai“! Ji eidavo į undinėlių šou, eidavo išgerti su keliais draugais, tris kartus išgerdavo iš mokyklos fontano, nežiūrėdama į lubas, be perstojo skaitydavo visą knygos skyrių ir nedarydavo to ranka, užrakink ir atrakink duris, nes ji taip išsigando, kad spynos namuose neveiks taip, kaip ji, privertė mane pagalvoti, kad ji tikrai jaunas žmogus!

Taigi aš paklausiau jos, ar ji negalėtų užsirašyti savo mintis ant popieriaus, kai ji pradėjo piešti temą, ką veiks vieną dieną, kai galvoje nebeliks pabaisų. Kol ji buvo užsiėmusi piešimu, aš jai taip pat pasakiau, kad man būtų įdomu pamatyti šią superherojų seriją. Paklausiau jos, kas jai patiko, tikėdamasi rasti kitų dalykų, kuriuos būtų galima panaudoti mūsų pokalbyje, ir sužinojau, kad laidoje esančios undinės turi supergalių. Garsiai galvojau, ar ji taip pat gali teigti, kad turi tokias supergalias kaip undinės, ir šypsojosi, juokėsi ir žiūrėjo į savo mamą, kad tą dieną galėtų man daug daugiau papasakoti apie tai, ką ji daro, kad pabaisa nepatektų jos galva. Buvo žavu klausytis, kaip ji staiga prabilo apie tai, kas vyksta mokykloje, ji netgi sakė, kad kartais taip nutikdavo ir namuose, ji žaisdavo su broliu ir pabaisa mažiau pasirodydavo, o pati piešė. Taip atrodo piešinys, ji man pasakė, kad monstras gina jėgą ir tai ji vertina. Tai įrodymas, kad kai kuriais atvejais ji nenorėjo kartoti to, ką išgirdo laidose. Ji buvo linkusi daryti daugelį šių dalykų taip, kad tai skambėtų kaip obsesinis kompulsinis sutrikimas, bet aš ne kartą apie tai užsiminiau, o mes kalbėjome apie pabaisą jos galvoje. Tai dar viena priežastis, kodėl man patinka taip dirbti, tai padeda išvengti klaidingos diagnozės. Nesukurdami ilgų sakinių, daugiau kalbėdami apie jai naudingus dalykus, kurie vyksta jos gyvenime, visa tai buvo idėjos, kurios padėjo jai apsiginti ir privertė pabaisą pasitraukti.

Terapija truko 3 seansus ir vieną dieną aš jos paklausiau, ar ji nori pasidaryti pažymėjimą. Jai patiko mintis. Taigi aš atnešiau pažymėjimą, norėdamas įdėti tik vieną ar du dalykus, kuriuos ji turėjo padaryti, kad sėkmingai išvarytų pabaisą iš galvos, tačiau ji rado tiek daug skirtingų dalykų, kad aš juos visus užrašiau, todėl kartu surašėme viską, kas Olive sugebėjo sumažinti pabaisą savo galvoje. Ir ji šią užduotį įvykdė: atsisakė uždaryti duris, tik penkis kartus išsišukavo plaukus, skaitė knygas ir padarė daug kitų puikių pokyčių. Ji išsiugdė supergalių išvaryti pabaisą iš galvos, todėl gali daug smagiau leisti grafinę veiklą, žaisti su draugais ir žiūrėti savo superherojų pasirodymą! Pažymėjimo kopiją padariau ir pasilikau. Ji pasiliko originalą, o mama vėliau el. laiške man pasakė, kad jai sekasi labai gerai ir kad ji toliau papildė sertifikatą.  

Norėdami užbaigti šį į sprendimus orientuotos naratyvinės terapijos pristatymą, norėčiau pasakyti, kad terapija gali derinti geriausias postmodernias terapijas ir kad kiekviena vyksta pagal tą patį mąstymą, ty klientai yra išradingi ir įsitikinę, kad sprendimas yra tikslingas. Naratyvinės terapijos modelis taip pat leidžia terapeutui naudoti į veiksmą orientuotą pusę ir sprendimų ieškojimą etapais, o naratyvinės terapijos modelis taip pat labai tinka tokioms problemoms kaip baimė. Esame kartu, terapeutas turi būdą įtraukti klientus į savo vertybes, įsitikinimus, bet ir ieškoti išimčių bei įgūdžių, galinčių sunaikinti jų baimę. Tai mano pristatymo pabaiga ir, jei turite klausimų, laukiu jų mūsų diskusijoje, pateiksiu savo kontaktinius duomenis. Yra knyga, kurią parašiau 2017 m., kuria labai didžiuojuosi, nes joje naudojamas į sprendimus orientuotas naratyvinės terapijos modelis, nors tuo metu to nežinojau. Vis kartojau sau, kad esu į sprendimus orientuotas terapeutas, taikantis naratyvinę terapiją, bet dabar matau, kokia dvasia. Labai ačiū.