In che modo la scarsa fiducia in se stessi influisce sulla salute mentale? Questo articolo offre suggerimenti per superare la scarsa fiducia in se stessi
Gli esseri umani hanno una tendenza naturale a cercare certezza e controllo sulla propria vita. Il dubbio sfida questo desiderio di certezza e introduce un sentimento di ambiguità e imprevedibilità Gibson, (2022).
Di fronte al dubbio
Di fronte al dubbio, gli individui possono provare disagio e ansia a causa dell’incapacità di prevedere o controllare con sicurezza i risultati o di garantire che otterranno buoni risultati. Il dubbio può creare disagio psicologico che si verifica quando gli individui hanno credenze, idee o percezioni contrastanti. Il dubbio, come l’acido, corrode le nostre convinzioni esistenti ed evidenzia le incoerenze, portando a uno stato di contraddizione che cerchiamo di risolvere.
Il dubbio può essere particolarmente destabilizzante quando si tratta di mettere in discussione convinzioni, valori, identità personali o risultati attesi profondamente radicati. Il nostro attaccamento a queste credenze e identità ci dà un senso di stabilità, significato e appartenenza alla vita. Il dubbio può spesso essere associato alla paura di prendere decisioni o scelte sbagliate e gli esseri umani tendono a evitare gli errori e si sforzano di essere accurati ove possibile. Il dubbio inoltre ci fa sentire vulnerabili e interferisce con le prestazioni e le relazioni, ma introduce anche il rischio di commettere errori, portando gli individui a provare ansia ed esitazione nei processi decisionali.
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La storia del dubbio
La storia del dubbio in filosofia è ricca e abbraccia diversi periodi e tradizioni filosofiche. Il dubbio ha svolto un ruolo importante nel plasmare la ricerca filosofica ed è stato una forza trainante nell’esplorazione della conoscenza, della verità, dello scetticismo e dell’epistemologia (lo studio della conoscenza). Socrate, figura emblematica della filosofia antica, sottolineava l'importanza di mettere in discussione e dubitare delle proprie convinzioni nella ricerca della saggezza. Il suo metodo di indagine, noto come metodo socratico, prevedeva l'impegno in un dialogo critico per mettere in discussione ed esaminare le ipotesi, portando a una migliore comprensione dei problemi.
Nel XVII secolo, René Descartes portò il dubbio in primo piano nella ricerca filosofica con il suo metodo del dubbio sistematico. Nella sua opera Meditazioni sulla filosofia prima, Cartesio si impegnò nel dubbio radicale, mettendo in dubbio l'affidabilità delle percezioni sensoriali e persino l'esistenza di un mondo esterno. Si sforzò anche di trovare un fondamento della conoscenza che resistesse al dubbio, arrivando infine al famoso detto "Cogito, ergo sum" (penso, dunque sono). Il dubbio rimane un argomento centrale e i filosofi continuano a esplorare questioni legate alla natura della conoscenza, ai criteri per una credenza giustificata e ai limiti della comprensione umana. Continua a essere parte integrante della filosofia e può aiutarci a cogliere le complessità della conoscenza, della verità e della comprensione umana, ma può anche ritorcersi contro, a volte in modo drammatico.
Effetti psicologici del dubbio
Quando sorge il dubbio, può minacciare questi aspetti fondamentali del nostro “sé”, innescando reazioni emotive e un forte desiderio di proteggere e difendere le proprie convinzioni o identità, come si può vedere in molti dibattiti politici attuali in tutto il mondo. Sebbene il dubbio in sé non sia generalmente considerato una patologia o un disturbo, alcuni disturbi e condizioni psicologici possono comportare il dubbio come caratteristica predominante o fattore contribuente.
Disturbo ossessivo compulsivo (DOC)
Il disturbo ossessivo-compulsivo è caratterizzato da pensieri intrusivi ricorrenti (ossessioni) e comportamenti ripetitivi o atti mentali (compulsioni) volti a ridurre l'ansia o prevenire il danno percepito Gibson, (2022). Il dubbio è spesso al centro del disturbo ossessivo compulsivo, poiché gli individui sperimentano dubbi e incertezze eccessivi, che li portano a impegnarsi in comportamenti ripetitivi o rituali mentali per alleviare temporaneamente l’incertezza.
Disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
Il disturbo d’ansia generalizzato è caratterizzato da preoccupazione e ansia persistenti ed eccessive riguardo a vari aspetti della vita, spesso accompagnati da sintomi fisici come agitazione, affaticamento e difficoltà di concentrazione. Il dubbio può essere un fattore significativo nel disturbo d’ansia generalizzato, poiché gli individui possono sperimentare incertezza cronica, apprensione e dubbi eccessivi sulle proprie capacità, sul processo decisionale e sul futuro.
L'ESSENZIALE
- Cos'è l'ansia?
- Trova suggerimenti per superare l'ansia
- Disturbo di dismorfismo corporeo (BDD)
Il disturbo di dismorfismo corporeo è un disturbo caratterizzato da una preoccupazione per i difetti percepiti nell'aspetto fisico che non sono osservabili dagli altri o sono lievi. Le persone con questo disturbo spesso hanno dubbi e preoccupazioni eccessivi riguardo al proprio aspetto, che portano a intenso disagio, autocoscienza ed evitamento delle situazioni sociali.
Disturbo paranoico di personalità
Il disturbo paranoico di personalità è caratterizzato da sfiducia e sospetto pervasivi verso gli altri, con una tendenza a interpretare le motivazioni degli altri come dannose. Sebbene non siano esplicitamente collegati al dubbio nel senso tradizionale, le persone con disturbo paranoico di personalità spesso sperimentano dubbi e incertezze eccessivi riguardo alle intenzioni degli altri, il che contribuisce alla loro natura diffidente e sospettosa.
Fobie specifiche
Alcune fobie specifiche possono anche coinvolgere l'insicurezza come fattore che contribuisce. Ad esempio, le persone con fobia del volo possono avere dubbi sulla sicurezza degli aerei e provare eccessiva preoccupazione e incertezza riguardo al volo. Questi dubbi e ansia possono portare a comportamenti evitanti e a disagio significativo.
È importante notare che la sola presenza di dubbi non indica una psicopatologia o un disturbo.
Alcune condizioni che ho notato sopra erano influenzate dal dubbio. Tuttavia, nel mio prossimo articolo parlerò direttamente della paranoia, con la quale diventa sempre più difficile convivere.
Riferimento
Abramowitz, JS (2006). Comprendere e trattare il disturbo ossessivo-compulsivo: un approccio cognitivo-comportamentale. Lawrence Erlbaum Associates.
Associazione psichiatrica americana. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5a ed.). Arlington, Virginia
Pubblicazione psichiatrica americana. Associazione psichiatrica americana. (2013). Disturbi d'ansia. Nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (5a ed.). Arlington, Virginia: Pubblicazione psichiatrica americana.
Antony, MM e Swinson, RP (2010). Il libro di esercizi sulla timidezza e l'ansia sociale: tecniche comprovate passo dopo passo per superare la paura (2a ed.). Nuove pubblicazioni Harbinger.
Barlow, DH e Durand, VM (2014). Psicologia anormale: un approccio integrativo. Apprendimento Cengage.
Cartesio, René. "Meditazioni sulla filosofia prima. (1641)
Hofmann, SG e DiBartolo, PM (2001). Ansia sociale: prospettive cliniche, evolutive e sociali. Stampa accademica
Humé, David. "Investigazione della comprensione umana". (1748)
Kant, Emanuele. "Critica della ragion pura. (1781)
Nietzsche, Friedrich. “Sulla genealogia della moralità”. (1887)
Sartre, Jean-Paul. "L'Essere e il Nulla". (1943)
Stroud, Barry. "Il significato dello scetticismo filosofico". (1984)
Williams, Bernardo. “Cartesio: il progetto dell'indagine pura”. (1978)
Wittgenstein, Ludwig. “Di certezza”. (1969)
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