Tutti affrontiamo un momento in cui arrendersi sembra l’unica opzione. Ma non è così. Come può la paura di fallire portare alla capitolazione? Quali sono le conseguenze della paura di fallire sulla salute mentale?
Una comunicazione efficace è essenziale per ottenere buoni risultati. Essere strategici aiuta.
La paura di arrendersi
La più grande paura di un generale sul campo di battaglia è arrendersi, poiché ciò lascia cicatrici molto tempo dopo che le vittime della guerra sono guarite. Arrendersi ci rende vittime di noi stessi, degli altri o del mondo in generale. Abbandonare una proposta commerciale, rinunciare a un progetto di ricerca perché non sta crescendo abbastanza velocemente o interrompere un nuovo regime di fitness perché non pensi di essere abbastanza capace per completarlo può lasciare una cicatrice e renderci vittime. Mi è rimasta in testa una frase tratta da un libro di management degli anni '80: come mai ogni volta che qualcuno mi pugnala alle spalle, le mie impronte digitali finiscono sul coltello?
Non avere fiducia in se stessi e nelle proprie capacità è una cosa, ma confermarla pienamente rinunciando è un’altra. L’era moderna dei social media e della cultura del confronto non fa altro che esacerbare questo problema. Molti dei nostri pazienti dubitano di se stessi, cadono in questa trappola mentale e passano anche ore online a guardare le perfezioni degli altri, prima di iniziare a dubitare delle proprie capacità e concludere abbandonando l'idea o l'evento che avevano proposto. Questo rifiuto di mettere da parte i dubbi, di lavorare duro e di superare le difficoltà è anche una conseguenza del nostro pensiero disfattista e persino il risultato di una società iperprotettiva.
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Cicatrici del rifiuto, cicatrici del fallimento
Arrendersi nelle fasi critiche del processo ha l'effetto di confermare le più grandi paure dell'individuo. Se si sente incapace e dubita di se stesso fino al punto di arrendersi, crea una profezia che si autoavvera. La sua più grande paura diventa reale, non perché fosse inevitabile, ma perché è stata portata in vita dal suo stesso comportamento. La profezia dell'evento conduce all'evento della profezia.
Potremmo anche sperimentare il rifiuto per un lavoro o un ruolo cinematografico, o il rifiuto da parte di una fidanzata o di un fidanzato, che ci porta a "leccarci le ferite" e a rimetterci in carreggiata. Può anche ossessionarci e farci agire come se fosse vero, per renderlo vero, il che spesso porta a forme molto complicate di depressione e ansia. Non è necessario essere un coraggioso acquirente di rischi o un imprenditore ingenuo, né ha senso autoingannarsi con arroganza, poiché questi comportamenti porteranno solo allo stesso doloroso risultato dell’abbandono. Poche cose che vale la pena fare vengono fatte senza dolore e dovremmo accettare questa realtà. Tuttavia, come diceva Albert Einstein, “la vita è un processo di costante e continua risoluzione dei problemi”. Non c'è niente di male nel dire che è bene per un bambino avere «un po' di fame nel cuore, un po' di terra sotto le unghie e un piccolo problema da risolvere ogni giorno».
Superare la trappola dell'abbandono
Invece di arrendersi e rassegnarsi, bisogna aspettare e vedere se ci sono altre soluzioni possibili. Ad esempio, hai paura di fallire? Pensi di non essere capace? Dubiti delle tue risorse? Ti sei assunto troppe responsabilità e ti sei aspettato troppo da te stesso? Hai pensato di chiedere un piccolo aiuto o supporto?
Suggerimenti per superare la paura:
- Prova a chiedere aiuto.
- Prova a fare una pausa.
- Prova e vedi fino a che punto puoi portare il progetto.
- Fai in modo che tu abbia paura di arrenderti per convinzione, piuttosto che pensare che la tua situazione sia insormontabile.
- Suddividi il problema in quante più piccole parti possibili e lavora lentamente dalla più piccola alla più grande.
Riferimento
Gibson, P (2022). Fuggi dalla trappola dell'ansia. Libri di scienze strategiche.
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