LACT įsikišo po baisių išpuolių Paryžiuje. Vadovai susisiekė su mumis arba dėl to, kad jie turėjo darbuotojų, kurie mirė, kiti išgyvenę asmenys arba kai kurie patyrė netektį, arba dėl to, kad jų patalpos buvo netoli išpuolių vietos arba dėl to, kad įmonės gydė savo darbuotojus.
rūpinomės apie 400 žmonių ir tik apie dešimt prireikė tęsti po pirminio pokalbio. Kiti jautėsi ramūs.
Nepaisant to, sėkmė turi išlikti santykinė, nes apskritai 9 % žmonių, patyrusių trauminį įvykį, išsivystys potrauminio streso sutrikimas, o tokių atvejų nebuvo. Tikėtina, kad ateinančiais mėnesiais paramos prašymų padaugės.
Įprasta, kad 4 savaites sunku susitvarkyti su savo dabartiniu gyvenimu, kaip ir anksčiau, gali sutrikti jūsų santykiai su savimi (galite būti užvaldyti emocijų arba neatrodysite jų teisėtomis), su kitais (gali pasijusti keistai arba keistai). ar trikdo jų pačių reakcijas), galiausiai jo būdas įsivaizduoti savo aplinką yra sudėtingas (pavyzdžiui, važiuoti metro kelia siaubingą nerimą, užsiimti savo darbo veikla yra skausminga ir pan.).
Šie simptomai rodo ne psichologinę problemą, o natūralų sutrikimą. O mūsų žmogiškoji būsena užprogramuota susidoroti net su blogiausia. Akivaizdu, kad žiniasklaidos nušvietimas apie įvykį laikui bėgant taip pat prisideda prie to, kad reakcija būtų intensyvesnė.
Kas nutinka iš karto po sukrėtimo, nesvarbu, ar esate išgyvenęs, patyręs netektį, užpultas savo geografinės teritorijos privatume ar labiau netiesiogiai paveiktas įvykio pobūdžio?
Šokas sukelia sutrikimą ir tas sutrikimas pasireiškia bejėgiškumo ir sumišimo pavidalu. Tada gali susimaišyti emocinės apraiškos: labai stiprus liūdesys, kuris užplūsta kaip banga, užplūstanti baimė, kurios žmogus negali kontroliuoti, pyktis, kuris vyrauja ir kuris santykiuose su kitais pradeda prakaituoti dirglumo ar agresyvumo pavidalu. Sumišimo būsena stipri, o gal dar labiau, jei iki tol nebuvo susidūręs su traumuojančiomis situacijomis, o ši sumaištis dažnai verčia ieškoti kognityvinės kontrolės: kodėl aš esu ant slenksčio? Kodėl šis renginys? Kodėl aš išgyvenau? Kokia gyvenimo prasmė, kokią prasmę turi mano gyvenimas?
Apima neracionali kaltė, egzistencinės abejonės su ypač skausmingu prasmės praradimo jausmu.
Kai kurie patiria tai, ką Paulas Watzlawickas pavadino tokia krize, kaip kančią matyti, kad ši naktis niekada nesibaigia.
Tai, ką stebime, kai individualios ar kolektyvinės reakcijos nėra tinkamos, gali būti paversta į tris pagrindines elgesio kategorijas:
- Mes nustatome savyje ar kitam simptomus , kurie laikomi neįgaliais arba neproporcingai netinkamais , ir stengiamės labai greitai veikti , pavyzdžiui, skubiai ir atkakliai siekiame atgauti pranašumą arba primetame patarimą tam, kuriam sekasi blogai... bet jis per greitas ir sukelia didesnį trapumą. Kurių poveikis laikui bėgant gali lemti radikalius mobilumo ar atsiskyrimo sprendimus.
- Susidūrus su tais pačiais simptomais, priešinga reakcija būtų laukti , atsitraukti ir dėl to imtis vengiančio elgesio , o pasekmė – leisti situacijai supūti su tomis pačiomis pasekmėmis kaip ir anksčiau.
- Galiausiai, trečias taip pat neveiksmingas bandymas būtų ne per greitai veikti ar per ilgai laukti, o siekti racionalizuoti „spontaniškus“ simptomus, samprotaujant su jais, tada susidurti su šio racionalizavimo proceso neveiksmingumu ir tada pasiduoti. galiausiai su to paties tipo efektu.
Aišku, kad širdis turi savo priežastis, kurių protas nežino... Tai ką daryti?
Mūsų konsultacijomis siekiama sukurti psichologinių veiksmų sistemą, skatinančią atsparumo procesą.
Pirmas dalykas – sugebėti sutramdyti traumą : tai žaizda, kurią formuoja žiaurumas faktų, kurių neįsivaizdavome, kurie mus stebina ir yra bauginančiai žiaurūs. Jie temdo dabartį ir, žinoma, ateitį.
Svarbu normalizuoti traumą: Normalu būti blogam, tik įvykis yra nenormalus. Šio tipo renginiai turi amoralų aspektą. Tai atskleidžia „tamsiąją jėgos pusę“, kuri būdinga žmogaus būklei.
Todėl dabartis po šoko yra tamsi, tarsi žmogus būtų su tamsiais akiniais. O kai apie ateitį galvojame dabarties akimis, ateitis gali pasirodyti tik tamsi.
Reakcijos skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus.
Socialiniu lygmeniu, kaip ir pernai sausį su Charly Hebdo ataka, sutarimas buvo išreikštas šūkiu „nebijok“, nes šį kartą atrodo, kad dominuoja labiau baimė ir liūdesys.
Šios reakcijos gali būti įvairios, būtina pateikti atsakymus į konkrečias reakcijas. Vieniems reikia pasikalbėti, o išgyvenusiems – pavyzdžiui, grįžti į darbą, kai kitiems reikia susikalbėti... Šioje srityje nėra taisyklių.
Apskritai, kuo labiau esame sukrėsti, tuo labiau mums reikia komforto ir šis poreikis gali būti įvairių formų.
Kokią apsaugą duoti?
Jei galite apsisaugoti, būkite atsargūs ir per daug neapsaugokite, nes tai užgniaužtų vertingą savarankiškumą, reikalingą ilgalaikiam susidorojimui. Su geriausiu dėmesiu galima pasiekti blogiausių padarinių. Pastebėkite to, ką darote, padarinius ir sustabdykite tai, kas neveikia arba neveikia gerai.
Tu gali
- Suteikite komfortą klausydamiesi / geranoriškai būdami
- Daugiau dėmesio skirkite reakcijoms ir jausmams, o ne istorijai ir jausmams
- Skatinkite grįžti prie profesionalių veiksmų, darbas yra sveikatos veiksnys
- Suteikite poilsio zonas
Svarbu stebėti bet kokius elgesio ar požiūrio pokyčius, kurie rodo pažeidžiamumą, kuris laikui bėgant atsiranda ar net didėja. Susidūrę su nuolatiniais negalavimo simptomais, galite pasikonsultuoti arba paskatinti psichologo konsultacijas.
Kai susiduriame su traumos padariniais, nesvarbu, ar patiriame ją savo kūne, ar valdome ją per savo profesiją ar solidarumą, patiriame pažeidžiamumą.
Atrodo, kad rūpinimasis savimi yra etinis reikalavimas... Nes pirmas stiprybės aktas yra susidurti su savo pažeidžiamumu!
Atsakymai, kuriuos pateikiame sprendžiant traumines krizines situacijas: Sekite procesą. Pirmiausia – operatyvinė diagnostika su kryptimi, kurioje bus nurodytas įrenginių iššūkis, taigi ir strategija, kurią reikia įgyvendinti siekiant užsibrėžto tikslo, strategiškiausia komunikacija krizei valdyti ir galiausiai nurodymai apie tinkamiausius santykius. . Tada sukūrėme trijų tipų priemones: psichologinio veiksmo kamerą telefonu, psichologinių veiksmų biurą vietoje, kolektyvinės pagalbos seminarus.
