Lact - Représentant Ecole Palo Alto

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École de Palo Alto

Centre de formation, intervention et recherche

Approche systémique stratégique et hypnose

      Comment le manque de confiance en soi affecte-t-il la santé mentale ? Cet article propose des conseils pour surmonter le manque de confiance en soi

      Les êtres humains ont une tendance naturelle à rechercher la certitude et le contrôle de leur vie. Le doute remet en cause ce désir de certitude et introduit un sentiment d'ambiguïté et d'imprévisibilité Gibson, (2022).

      Doute pathologique

      Face au doute

      Face au doute, les individus peuvent ressentir de l'inconfort et de l'anxiété en raison de l'incapacité à prédire ou à contrôler les résultats en toute confiance ou à garantir qu'ils seront performants. Le doute peut créer un malaise psychologique qui survient lorsque les individus ont des croyances, des idées ou des perceptions contradictoires. Le doute, tel un acide, ronge nos croyances existantes et met en évidence les incohérences, ce qui conduit à un état de contradiction que nous cherchons à résoudre.

      Le doute peut être particulièrement déstabilisant lorsqu'il s'agit de remettre en question des croyances, des valeurs, des identités personnelles ou des résultats escomptés profondément ancrés. Notre attachement à ces croyances et à ces identités nous donne un sentiment de stabilité, de sens et d'appartenance à la vie. Le doute peut souvent être associé à la peur de prendre des décisions ou de faire des choix erronés, et les êtres humains ont tendance à éviter les erreurs et à s'efforcer d'être précis dans la mesure du possible. Le doute nous fait également nous sentir vulnérables et interfère avec les performances et les relations, mais il introduit aussi le risque de commettre des erreurs, ce qui conduit les individus à éprouver de l'anxiété et de l'hésitation dans les processus de prise de décision.

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      L'histoire du doute

      L'histoire du doute

      L'histoire du doute en philosophie est riche et couvre différentes périodes et traditions philosophiques. Le doute a joué un rôle important dans l'élaboration de la recherche philosophique et a été une force motrice dans l'exploration de la connaissance, de la vérité, du scepticisme et de l'épistémologie (l'étude de la connaissance). Socrate, figure emblématique de la philosophie antique, soulignait l'importance de remettre en question et de douter de ses croyances dans la quête de la sagesse. Sa méthode d'enquête, connue sous le nom de méthode socratique, consistait à engager un dialogue critique pour remettre en question et examiner les hypothèses, ce qui permettait de mieux comprendre les problèmes.

      Au XVIIe siècle, René Descartes a mis le doute au premier plan de la recherche philosophique avec sa méthode du doute systématique. Dans son ouvrage Méditations sur la philosophie première, Descartes s'est engagé dans un doute radical, remettant en question la fiabilité des perceptions sensorielles et même l'existence d'un monde extérieur. Il s'est également efforcé de trouver un fondement à la connaissance qui puisse résister au doute, pour finalement aboutir à son célèbre dicton "Cogito, ergo sum" (je pense, donc je suis). Le doute reste un sujet central et les philosophes continuent d'explorer les questions liées à la nature de la connaissance, aux critères de la croyance justifiée et aux limites de la compréhension humaine. Il continue de faire partie intégrante de la philosophie et peut nous aider à appréhender les complexités de la connaissance, de la vérité et de l'entendement humain, mais il peut aussi se retourner contre nous, parfois de manière dramatique.

      Effets psychologiques du doute

      Lorsque le doute surgit, il peut menacer ces aspects fondamentaux de notre "moi", déclenchant des réactions émotionnelles et un fort désir de protéger et de défendre ses croyances ou son identité, comme on peut le voir dans de nombreux débats politiques actuels à travers le monde. Si le doute en soi n'est généralement pas considéré comme une pathologie ou un trouble, certains troubles et conditions psychologiques peuvent impliquer le doute comme une caractéristique prédominante ou comme un facteur contributif.

      Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC)

      Le trouble obsessionnel-compulsif se caractérise par des pensées intrusives récurrentes (obsessions) et des comportements ou des actes mentaux répétitifs (compulsions) visant à réduire l'anxiété ou à prévenir un préjudice perçu Gibson, (2022). Le doute est souvent au cœur des TOC, car les individus éprouvent un doute et une incertitude excessifs, ce qui les pousse à adopter des comportements répétitifs ou des rituels mentaux pour atténuer temporairement l'incertitude.

      Le trouble anxieux généralisé (TAG)

      Le trouble anxieux généralisé (TAG)

      Le trouble anxieux généralisé se caractérise par une inquiétude et une anxiété persistantes et excessives concernant divers aspects de la vie, souvent accompagnées de symptômes physiques tels que l'agitation, la fatigue et les difficultés de concentration. Le doute peut être un facteur important dans le trouble anxieux généralisé, car les individus peuvent éprouver une incertitude chronique, de l'appréhension et des doutes excessifs quant à leurs capacités, leur prise de décision et leur avenir.

      L'ESSENTIEL

      • Qu'est-ce que l'anxiété ?
      • Trouver des conseils pour surmonter l'anxiété
      • Trouble de la dysmorphie corporelle (TCD)

      Le trouble dysmorphique corporel est un trouble caractérisé par une préoccupation pour des défauts perçus dans l'apparence physique qui ne sont pas observables par les autres ou qui sont légers. Les personnes atteintes de ce trouble ont souvent des doutes et des inquiétudes excessifs concernant leur apparence, ce qui entraîne une détresse intense, une conscience de soi et un évitement des situations sociales.

      Le trouble de la personnalité paranoïaque

      Le trouble de la personnalité paranoïaque se caractérise par une méfiance et un soupçon omniprésents à l'égard des autres, avec une tendance à interpréter les motifs des autres comme malveillants. Bien qu'il ne soit pas explicitement lié au doute au sens traditionnel du terme, les personnes souffrant d'un trouble de la personnalité paranoïaque éprouvent souvent un doute excessif et une incertitude quant aux intentions d'autrui, ce qui contribue à leur nature méfiante et suspicieuse.

      Phobies spécifiques

      Certaines phobies spécifiques peuvent également impliquer le doute comme facteur contributif. Par exemple, les personnes souffrant d'une phobie de l'avion peuvent avoir des doutes sur la sécurité des avions et éprouver une inquiétude et une incertitude excessives à l'idée de prendre l'avion. Ces doutes et cette anxiété peuvent conduire à des comportements d'évitement et à une détresse importante.

      Il est important de noter que la présence de doutes n'indique pas à elle seule une psychopathologie ou un trouble.

      Certaines conditions que j'ai notées ci-dessus ont été influencées par le doute. Toutefois, dans mon prochain article, je parlerai directement de la paranoïa, qui devient de plus en plus difficile à vivre.

      Référence

      • Abramowitz, J. S. (2006). Comprendre et traiter le trouble obsessionnel-compulsif : A Cognitive-Behavioral Approach. Lawrence Erlbaum Associates.

      • Association psychiatrique américaine. (2013). Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Arlington, VA  

      • American Psychiatric Publishing. Association psychiatrique américaine. (2013). Anxiety Disorders. Dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e éd.). Arlington, VA : American Psychiatric Publishing. 

      • Antony, M. M., & Swinson, R. P. (2010). The Shyness and Social Anxiety Workbook : Proven, Step-by-Step Techniques for Overcoming Your Fear (2e éd.). New Harbinger Publications.

      • Barlow, D. H., et Durand, V. M. (2014). Abnormal Psychology : An Integrative Approach. Cengage Learning.

      • Descartes, René. "Méditations sur la philosophie première. (1641)

      • Hofmann, S. G., et DiBartolo, P. M. (2001). Social Anxiety : Clinical, Developmental, and Social Perspectives. Academic Press 

      • Hume, David. "Enquête sur l'entendement humain". (1748)

      • Kant, Emmanuel. "Critique de la raison pure. (1781)

      • Nietzsche, Friedrich. "Sur la généalogie de la morale". (1887)

      • Sartre, Jean-Paul. "L'être et le néant". (1943)

      • Stroud, Barry. "La signification du scepticisme philosophique". (1984)

      • Williams, Bernard. "Descartes : le projet de l'enquête pure". (1978) 

      • Wittgenstein, Ludwig. "De la certitude". (1969)

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