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École de Palo Alto

Centre de formation, intervention et recherche

Approche systémique stratégique et hypnose

      Comprendre les phobies, ces peurs qui dictent la vie de nombreux individus. Cet article complet explore ce que sont les phobies, comment elles se forment, et les stratégies que les individus peuvent utiliser pour les surmonter. Des racines psychologiques de la peur aux techniques de thérapie innovantes, apprenez comment affronter et gérer ces peurs intenses et souvent invalidantes. Comprenez l'impact de l'évitement et gagnez des perspectives sur les traitements efficaces

      Les phobies, qu’est-ce que c’est

      Les phobies, qu’est-ce que c’est ?

      Vingt pour cent de la population souffre d'une phobie. Cependant, les personnes souffrant de phobies peuvent les surmonter complètement. Nous pouvons involontairement contribuer à créer nos phobies. L'évitement est un facteur majeur qui contribue à entretenir nos peurs les plus courantes. Les phobies peuvent être une peur persistante et intense de certains objets ou situations, de certaines personnes ou de certains lieux. Les phobies spécifiques sont liées à certains objets et situations. L'imagination humaine est si créative qu'elle peut faire naître la peur de n'importe quoi, des chiens, des chats, de l'avion, du vent, des nuages, du rougissement, des relations, etc.

      Les phobies sont généralement très désagréables, mais une thérapie efficace peut vous permettre de les surmonter. Selon l'Organisation mondiale de la santé, la peur et la phobie touchent plus de 20 % de la population, ce qui en fait l'une des difficultés psychologiques les plus courantes.

      La peur s'étend essentiellement le long d'un spectre, de la peur pure, qui est une phobie ou une réaction phobique, à la peur avec une certaine forme de contrôle, également connue sous le nom de trouble obsessionnel-compulsif, jusqu'à ce que nous ayons enfin le contrôle pur et simple de l'obsession et de l'obsession.

      La peur de nos solutions

      Il existe de nombreux déclencheurs possibles de la peur, certains se trouvant à l'intérieur de la personne et d'autres à l'extérieur, ce qui donne lieu à différents types de phobies. Certaines phobies sont créées dans l'esprit, comme la peur de rougir, et d'autres sont créées par la réalité, comme la peur des serpents ou des tigres qui ont effectivement la capacité de nous blesser ou de nous mettre en danger.

      Cependant, une fois créée, une phobie peut commencer à handicaper les gens dans leur vie et les bloquer dans leur travail et leurs relations personnelles ou intimes. Cependant, comme je l'ai mentionné dans mon livre The 12 Most Common Mental Traps (Gibson, 2021), les problèmes psychologiques ont tendance à se produire de manière prédictive et redondante, en suivant souvent le même schéma, comme dans le cas des attaques de panique et de l'agoraphobie.

      Pour ces deux réactions phobiques en particulier, nous observons couramment l'utilisation de trois tentatives de solutions dysfonctionnelles par les patients : 1) l'évitement de toute situation susceptible de déclencher leur peur, 2) la demande d'aide et de réconfort auprès d'autres personnes, qui ne font que remettre en question leurs propres ressources, et 3) la tentative de contrôle forcé de leur réponse biologique, qui ne fait que déclencher la réaction même qu'ils tentent d'étouffer.

      Ces tentatives infructueuses de contrôle de la situation conduisent à une perte croissante de contrôle des peurs. En termes de temps, cela ne prend que quelques mois. Ces tentatives de solution combinées créent un problème psychologique rigide et un trouble potentiellement diagnostiquable.

      Cette réponse phobique et la manière dont elle est créée par les tentatives infructueuses de résolution du problème alimentent le problème et la personne reste emprisonnée.

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      Qu'est-ce que la peur

      Être spontané

      Une autre difficulté liée à ces tentatives spontanées de résolution des problèmes est que, même lorsque nous sommes éloignés de la situation redoutée, nous commençons à en être obsédés. Nous la faisons grandir encore, au point qu'il n'est plus nécessaire d'être en présence de la peur, mais simplement d'y penser pour créer la réponse phobique.

      Qu'est-ce que la peur ?

      Trouver un thérapeute pour combattre la peur et l'anxiété

      C'est ce qu'on appelle une réaction phobique-obsessionnelle. Il devrait être évident que tout traitement efficace vise à briser ces cycles redondants dans lesquels la personne est enfermée. Cependant, cela peut sembler facile et rationnel pour nous qui lisons cet article ici et maintenant, mais chaque être humain et chaque système vivant résiste au changement, même lorsque ce changement peut être avantageux.

      Biologie et stabilité

      Les thérapies basées sur une explication rationnelle ne peuvent pas empêcher un individu phobique d'éviter et de chercher du réconfort ou de l'aide, puis de bloquer son obsession pour sa peur. La plupart des patients phobiques sont extrêmement rationnels et comprennent ce qui ne va pas.

      Pourtant, en raison de nos réponses biologiques et psychobiologiques involontaires et de la perception que la personne a créée, la solution ne semble pas possible à atteindre. À ce stade, nous devons aborder le problème de manière plus stratégique et indirecte.

      Une approche inhabituelle

      Aider les patients à changer leurs situations dysfonctionnelles, en utilisant des traitements efficaces qui ne sont pas basés sur une logique rationnelle mais sur une logique non ordinaire (Gibson 2021 ; Nardone 2013). Nous avons aidé à guider les patients hors de leurs obsessions et de leurs phobies, grâce à l'étude laborieuse et aux interventions réussies sur des milliers de cas.

      En effet, dans le cas de nombreux troubles phobiques et obsessionnels, les médicaments peuvent malheureusement devenir une sorte de "béquille chimique" qui peut certes réduire les symptômes physiques de l'anxiété dans un premier temps, mais ces interventions ne font que confirmer l'incapacité des personnes à résoudre par elles-mêmes ce qui semble être un problème simple. L’hypnose peut être une technique efficace

      Cela me rappelle ce qu'a dit le poète Fernando Pessoa, qui est peut-être plus efficace que toute explication scientifique logique. Pessoa a noté que "certaines personnes portent les blessures des batailles jamais menées, et les blessures des batailles jamais menées sont les plus difficiles à guérir".

      La prochaine fois que vous envisagerez d'éviter quelque chose, réfléchissez aux conséquences possibles à long terme et à la façon dont cette réaction spontanée d'évitement dans l'immédiat peut rapidement vous voler votre avenir.

      Références

      • Gibson, P. (2021) Les 12 pièges mentaux les plus courants. Science stratégique.

      • Gibson, P. (2021). Échapper au piège de l'anxiété. Science stratégique.

      • Gibson, P. Portelli, C., Papantuono, M. (2022). La clinique des TOC. Une nouvelle approche pour comprendre et traiter les troubles obsessionnels compulsifs, y compris l'hyperphagie boulimique, la boulimie et les vomissements. Science stratégique

      • Clarke, D., Beck, A.T. (2018) The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution. Guildford Press.

      • Gibson, P. (2021) Escaping the Anxiety Trap. Obsession, Panic, Fear and Phobia. Strategic Science Books.

      • Nardone, G., Portelli, C. (2005). Knowing Through Changing.

      Une équipe de plus de
      50 formateurs en France
      et à l'international

      de nos étudiants satisfaits de
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